[musculation] Les bienfaits du gainage pour une meilleure forme physique
Le gainage, également connu sous le nom de planche abdominale, est l’un des exercices les plus populaires en musculation. Il s’agit d’une position statique qui consiste à maintenir le corps en équilibre sur les avant-bras et les pointes de pieds, formant ainsi une ligne droite du haut de la tête...